Cara Cegah Infeksi Saluran Kemih ( ISK ) Kembali Kambuh

Dalam mencegah ISK ( Infeksi saluran kemih ) bisa dilakukan dengan cara yang cukup mudah serta murah ketimbang mengobatinya, salah satunya yakni dengan menjalani gaya hidup sehat. Buah berry termasuk makanan yang dipercaya dapat dijadikan sebagai pengobatan alami untuk infeksi saluran kemih ( ISK ).

Terdapat sejumlah kebiasaan buruk yang tanpa disadari bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kemih ( ISK ), seperti sering menahan kencing sehingga meningkatkan perkembangan bakteri penyebab infeksi saluran kemih ( ISK ). Tidak hanya itu, dalam membersihkan bagian organ intim secara asal – asalan juga dapat memperbesar penyebaran bakteri yang berdampak terhadap infeksi saluran kemih ( ISK ).

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari infeksi saluran kencing, diantaranya

• Tidak Menahan Buang Air Kecil

Salah satu penyebab munculnya infeksi saluran kencing yakni menahan buang air kecil sehingga inilah sebabnya mengapa dengan tidak menunda buang air kecil termasuk cara yang paling mudah dalam mencegah ISK ( Infeksi Saluran Kemih ).

Ketika menunda buang air kecil maka ini akan membuat sejumlah bakteri tertahan cukup lama bersama urine yang terkandung dalam kemih. Penumpukan tersebutlah yang membuat bakteri berkembang dan akhirnya menginfeksi saluran kemih.

Dengan membuang air kecil secara teratur maka dapat menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan dalam membersihkan saluran kemih dari bakteri serta menurunkan risiko munculnya infeksi.

• Konsumsi Suplemen Cranberry

Ekstrak dari cranberry juga bisa membantu dalam mencegah munculnya infeksi saluran kemih secara optimal. Menurut sebuah penelitian mengungkapkan bahwa buah cranberry terbukti ampuh dalam mencegah ISK. Hal tersebut karena kandungan polifenol unik yakni Proanthocyanidins tipe A yang mana dapat melawan sejumlah bakteri E.Coli penyebab infeksi saluran kemih.

Senyawa tersebut nantinya dapat bekerja secara efektif dalam menghambat bakteri yang menempel pada jaringan saluran kemih. Selain itu, antioksidan pada buah cranberry juga bisa mencegah munculnya peradangan yang disebabkan oleh infeksi.

• Minum Banyak Air Putih

Selain dapat menghindari seseorang dari dehidrasi, dengan meminum setidaknya 8 gelas air putih setiap harinya juga bisa menjadi salah satu cara yang cukup mudah dalam mencegah perkembangan bakteri penyebab ISK ( infeksi saluran kemih ).